FITGYM FRAUEN PER ZOOM!

Ab jetzt immer zur gewohnten Zeit, dienstags 20:00 Uhr, Training über Zoom! 

Bequem von zu Hause aus mitmachen und in Bewegung bleiben!!! 

Bei Interesse gerne melden!!

Das Training geht eine Stunde und wird online stattfinden, bis die Hallen wieder öffnen dürfen.

Ansprechpartner: 

Angela Seelig

Telefon: 06841/982936

Übungsstunden: Dienstags, 20.00 – 21.00 Uhr

Ort: Schulturnhalle

Abteilungsleiterin: Andrea Vester, Tel.: 06841 / 89728

 

Das Training findet unter kompetenter Anleitung von Monika Gebhardt statt, einer qualifizierten C-Trainerin

für Breitensport ( Fitness und Gesundheit), B-Trainerin für Sport in der Prävention und Rehabilitation und DTB- Kursleiterin Yoga.                               

 

Warum Fitnesstraining?

  • zur Verbesserung der Gesundheit
  • zur Senkung des Blutfett- und Blutzuckerspiegels
  • zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems und der Fettverbrennung
  • zur Schulung der Koordinationsfähigkeit
  • um möglichst schnell u. effektiv zu einer Figur zu gelangen, die den eigenen Ansprüchen genügt;
  • zur Erhaltung und Steigerung des Selbstbewusstseins und Allgemeinbefindens;
  • zur Straffung bestimmter Körperpartien;

Unser Trainingsprogramm!

  • schonende und effektive Ganzkörperübungen (Brust, Arme, Rücken, Bauch, Po, Beine)
  • abwechslungsreiches Ausdauertraining (Staffel, Tanz, Lauf-Sprungvariationen,…)
  • spezielles Warm-up und Cool down –Training
  • Stationstraining
  • Dehnung aller Körperpartien
  • Elemente aus dem Yoga
  • Erholungs- und Entspannungsphasen
  • hohe Wiederholungszahlen bei geringen Widerständen (Vorteil: hoher Kalorienverbrauch, Schonung der Gelenke)