Fitgymnastik

Frauen-Fit-Gymnastik

 

 

Übungsstunden:            Dienstags,  20.00 – 21.30 Uhr

Ort:                               Schulturnhalle

 

 

Abteilungsleiterin:        Monika Gebhardt

                                      Tel: 06841- 80817

 

 

Warum Fitnesstraining?

 

 

è  zur Verbesserung der Gesundheit

è  zur Senkung des Blutfett- und Blutzuckerspiegels

è  zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems und der Fettverbrennung

è  zur Schulung der Koordinationsfähigkeit

è  …

è  um möglichst schnell u. effektiv zu einer Figur zu gelangen, die den eigenen Ansprüchen genügt;

è  zur Erhaltung und Steigerung  des  Selbstbewusstseins und Allgemeinbefindens;

è  zur Straffung bestimmter Körperpartien;

è  …

 

Unser Trainingsprogramm zeichnet sich aus durch:

 

è  schonende und effektive Ganzkörperübungen (Brust, Arme, Rücken, Bauch, Po, Beine)

è  abwechslungsreiches Ausdauertraining (Staffel, Tanz, Lauf-Sprungvariationen,…)

è  spezielles Warm-up  und Cool down –Training

è  Stationstraining

è  Dehnung aller Körperpartien

è  Erholungs- und Entspannungsphasen

è  hohe Wiederholungszahlen bei geringen Widerständen (Vorteil: hoher Kalorienverbrauch, Schonung der Gelenke)

 

 

Das Training findet unter kompetenter Anleitung

einer Dipl. Sportlehrerin mit Fachbereich Gesundheitssport statt.

 

= Gruppentraining, das Spaß macht!